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　　樂競體育做瑜伽可以放松身心，緩解疲勞和壓力，使心情舒暢，瑜伽可以鍛煉身體。正確的瑜伽動(dòng)作可以活動(dòng)全身的肌肉和關(guān)節(jié)，達(dá)到無氧運(yùn)動(dòng)的效果。燃燒脂肪、減肥減脂。

　　瑜伽可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，提高免疫力，使肌膚更滋潤、有光澤。有些瑜伽動(dòng)作需要人精神高度集中樂競體育樂競體育，保持身體平衡，可以有效的鍛煉小腦的平衡性。

　　隨身冗贅飾物盡量取下，以免課中分心影響練習(xí)，手機(jī)最好不帶進(jìn)瑜伽教室內(nèi)樂競體育，或調(diào)至靜音，課程中專心練習(xí)，課堂內(nèi)不接打電話樂競體育。

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